Übungsgruppen für die
LNB-Engpassdehnungen
Die LNB-Schmerztherapie sieht konzeptionell 3 Schritte zur Schmerzfreiheit vor. Anamnese / Untersuchung, Osteopressur und die Engpass-dehnungen.
Langjährige Erfahrungen haben gezeigt, dass die Durchführung der sog. Engpassdehnungen nicht nur eine gute Prophylaxe zur Schmerzfreiheit dar-stellt, sondern in sehr vielen Fällen, bei konse-quenter Anwendung, Schmerzen sogar ohne vorherige Osteopressur beseitigen kann.
Übungsanleitung per Video auf
www.youtube.com
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Die Konsequenz aus den beschriebe-nen Erfahrungen war die Veröffentli-chung von Übungsanleitungen zu den sog. LNB-Enpassdehnungen im Inter-net, um unserer Vision eines schmerz-freien Lebens für jeden Menschen ein Stückchen näher zu kommen. Inzwi-schen stehen zahlreiche Videos im Internet kostenlos zur Verfügung.
Wunsch nach Übungsgruppen
(Engpassdehnungen
unter Aufsicht & Anleitung)
Die Effizienz der Engpassdehnungen erfordert unbedingt die Einhaltung bestimmter Körperpositionen und Winkel. Und dabei können 1-2 cm be-
reits entscheidend sein. Für Ungeübte ist das anfangs schon eine Heraus-forderung. Das war der häufigste Grund für den Wunsch nach Engpass-Übungsgruppen. Weitere Gründe waren mangelnde Konzentration u. Motivation im häuslichen Umfeld sowie die Gelegenheit in einer anderen Umgebung mal "abzu-schalten" und sich in einer Gruppe Gleichgesinnter etwas zu entspannen. Dies betraf vorwiegend Hausfrauen und Mütter.
LNB-Übungsgruppen in
Köln-Holweide (Siehe Terminplan)
Unsere Empfehlung
Wenn Sie Schmerzen haben, wählen Sie zunächst die Gruppe Ihrer akuten Schmerzregion. Besuchen Sie 1x pro Woche die Gruppe und erlernen Sie unsere "Schmerzfrei-Übungen". An allen anderen Tagen führen Sie zu Hause mindestens 2 x täglich die erlernten Übungen durch.
Wenn Sie keine Schmerzen haben, können Sie beliebig beginnen, weil Sie damit einer Schmerzentstehung vor- beugen und langfristig Ihre Mobilität erhalten.
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Teilnahmegebühren (Übungsstunde = 60 Minuten)
SchnupperStd EUR 0,-|
Einzelkarte EUR 15,- |
5-er Karte . . EUR 65,-|
10-er Karte . EUR 120,- |
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Terminplan LNB-Übungsgruppen "ENGPASSDEHNUNG"
(LNB-Engpassdehnungen = Schmerzfreiübungen)
in Köln-Holweide
HINWEISE: Bitte tragen Sie zu den Übungsstunden lockere, bequeme und dehnfähige Kleidung.
Für Bodenübungen stehen Gymnastikmatten zur Verfügung. Bei Bedarf bringen Sie
sich bitte ein Strand- oder Duschhandtuch mit.
CORONA: Bei der Teilnahme besteht aktuell keine Maskenpflicht, da die vor-
geschriebenen Sicherheitsabstände eingehalten werden. Sollten Sie jedoch
zur Zeit der Teilnahme von Husten / Schnupfen / Heiserkeit geplagt sein, bringen
Sie sicherheitshalber Ihren Mund-Nasenschutz (Maske) mit.
Erleben Sie die Wirkung unserer Übungen in einer kostenlosen "Schnupperstunde"
Bei Bedarf können weitere Gruppen zu anderen Tagen und Zeiten eingerichtet werden.
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ACHTUNG Die "Lockerung" bzgl. Corona ist nun bei uns auch
angekommen! Wir starten mit den Übungsgruppen wieder ab 03. Juni 2020 Zur Erfüllung der behördlichen Einschränkungen beträgt der Abstand der Gymnastikmatten nun 1,5 Meter. Damit ergibt sich eine Verringerung und Begrenzung der Teilnehmerzahl. > Daher bitte unbedingt vorher telefonisch anmelden < |
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